متلازمة رؤية الكمبيوتر، وتسمى أيضًا إجهاد العين الرقمي؛ هي مجموعة من مشاكل العين والرؤية الناتجة عن الاستخدام طويل الأمد للأجهزة الرقمية مثل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وأجهزة القراءة الإلكترونية.
في الأساس، إنها حالة ناجمة عن الضغط على عينيك بسبب التركيز على الشاشة لفترة طويلة.
ما هي أسباب متلازمة رؤية الكمبيوتر؟
تنجم متلازمة رؤية الكمبيوتر عن عدة عوامل تتعلق بكيفية تفاعلنا مع الشاشات الرقمية.
بيئة مراقبة الجودة الرديئة
الإضاءة الضعيفة أو الإضاءة الخافتة أو شديدة السطوع تجبر عينيك على التكيف باستمرار. الوهج، وهو انعكاس الأضواء أو النوافذ على الشاشة، يجعل من الصعب التركيز.
وضع الشاشة غير صحيح
إن الجلوس بالقرب من الشاشة يجبر عينيك على بذل جهد أكبر للتركيز. لم يتم ضبط زاوية المشاهدة بشكل صحيح، ومن الأفضل أن تكون نظرتك للأسفل قليلاً على الشاشة.
تعب العين بسبب استخدام الشاشة
تقليل الرمش يعني أننا نرمش بشكل أقل عند التركيز على الشاشات، مما يسبب جفاف العين. يؤدي تبديل التركيز باستمرار بين عناصر الشاشة إلى إرهاق عضلات التركيز
مشاكل الرؤية الحالية
يؤدي قصر النظر أو طول النظر أو الاستجماتيزم غير المصحح إلى تفاقم أعراض CVS. قد تتفاقم صعوبة التركيز على مسافات مختلفة بسبب استخدام الشاشة.
تذكر أن هذه العوامل غالبًا ما تعمل معًا. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الإضاءة السيئة إلى تفاقم الوهج وجعل التركيز أكثر صعوبة.
ما هي أعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر؟
يمكن أن تسبب متلازمة رؤية الكمبيوتر مجموعة متنوعة من الأعراض غير المريحة التي تؤثر على عينيك وبصرك وحتى رقبتك وكتفيك.
اضطراب العين
- جفاف العيون يعد هذا عرضًا شائعًا لأن انخفاض الرمش عند النظر إلى الشاشات يؤدي إلى جفاف العين وتهيجها.
- تعب العين. عيناك متعبتان ومتألمتان بسبب الجهد المستمر للتركيز.
- حرقان أو حكة: قد تصبح عيناك غير مريحة ومتهيجة.
- الاحمرار: قد تصبح العيون المتوترة محتقنة بالدم وتظهر باللون الأحمر.
- عدم وضوح الرؤية: قد تتذبذب رؤيتك، أو تبدو ضبابية، أو خارج نطاق التركيز.
- الرؤية المزدوجة: في بعض الحالات، قد تواجه رؤية مزدوجة.
- الصداع: يمكن أن يؤدي إجهاد العين في كثير من الأحيان إلى حدوث الصداع، خاصة خلف العينين أو في منطقة الجبهة.
- آلام الرقبة والكتف: الوضعية السيئة أثناء استخدام الأجهزة يمكن أن تسبب توترًا أو ألمًا في الرقبة والكتف.
وقد تختلف شدة هذه الأعراض حسب الشخص ومدة استخدام الشاشة. إذا كنت تعاني باستمرار من أي من هذه المشاكل، فمن الأفضل أن ترى طبيب عيون لاستبعاد الحالات الأساسية.
تشخيص متلازمة الرؤية بالكمبيوتر
على عكس بعض الحالات الطبية التي يتم إجراء اختبارات محددة لها، يتم تشخيص متلازمة رؤية الكمبيوتر عادة من خلال مجموعة من العوامل التالية:
تاريخ المريض
سوف يقوم طبيب العيون بطرح أسئلة تفصيلية حول الأعراض، بما في ذلك:
- نوع وشدة حالة عينك
- كم مرة وإلى متى تستخدم الأجهزة الرقمية؟
- بيئة العمل الخاصة بك وإعدادات العرض
- مشاكل الرؤية الموجودة لديك مسبقًا
- الأدوية التي تتناولها (بعض الأدوية يمكن أن تساهم في جفاف العين)
فحص العين
يعد فحص العين الشامل ضروريًا لتقييم صحة عينك بشكل عام واستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك. قد يشمل ذلك:
- اختبار حدة البصر: يقيس قدرتك على الرؤية من مسافات مختلفة.
- اختبار الانكسار: يحدد الوصفة الطبية للعدسة التصحيحية، إذا لزم الأمر.
- فحص المصباح الشقي: يسمح بإجراء فحص تفصيلي لهياكل العين.
- اختبار جفاف العين: يقيم إنتاج الدموع ونوعيتها.
في معظم الحالات، لا يكشف فحص العين الكامل عن أي تشوهات خاصة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر. ولكنه يساعد على التأكد من عدم وجود حالات كامنة تسبب أعراضك.
يعتمد تشخيص متلازمة رؤية الكمبيوتر على وصفك للأعراض وعدم وجود مشاكل أخرى في العين عند الفحص. إذا أكد طبيب العيون الخاص بك وجود متلازمة رؤية الكمبيوتر، فمن المرجح أن يوصي بتغيير نمط الحياة والتعديلات المريحة لمعالجة الأسباب الجذرية وإدارة الأعراض.